Έχει αρκετά οφέλη, τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.
Το περπάτημα στην άμμο έχει αρκετά οφέλη, τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό, ειδικά αν γίνεται ξυπόλυτα και κοντά στη θάλασσα.
Η μαλακή, ασταθής επιφάνεια της άμμου κάνει τους μύες των ποδιών, των αστραγάλων και των γονάτων να δουλεύουν πιο έντονα.
Επίσης, στην άμμο χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να περπατήσεις, άρα αυξάνεται η κατανάλωση θερμίδων.
Παράλληλα, οι κόκκοι της άμμου διεγείρουν την κυκλοφορία και ενεργοποιούν σημεία πίεσης (σαν ρεφλεξολογία).
Πάντως, η άμμος απορροφά μέρος των κραδασμών, μειώνοντας την επιβάρυνση σε γόνατα και ισχία σε σύγκριση με το τσιμέντο.
Επιπλέον, ο συνδυασμός θαλασσινού αέρα, ήχου των κυμάτων και φυσικού περιβάλλοντος ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
Ακόμη, η επαφή με την άμμο μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία του νευρικού συστήματος και στην αίσθηση ευεξίας.
Τέλος, ο ήλιος- με σωστή αντηλιακή προστασία- συμβάλλει στη σύνθεση βιταμίνης D.
Υπάρχει βέβαια διαφορά αν το περπάτημα είναι σε ξηρή, μαλακή άμμο όπου η επιβάρυνση στους μύες είναι μεγαλύτερη ή στην υγρή, πιο συμπαγή άμμο, που είναι πιο εύκολο και σταθερό.
Πηγή Healthline
from Όλες Οι Ειδήσεις - Dnews https://ift.tt/wRUFGXM
via IFTTT